- Para que te relajes y descanses bien, toma un
baño de agua tibia antes de dormir.
- Un vaso de leche caliente antes de irte a la cama
también ayudará a que duermas mejor.
- Una hora mínimo antes de acostarte debes dejar de
preocuparte por cosas de la escuela, mejor lee un libro o escucha tu
música favorita, esto te ayudará a tranquilizarte y el sueño llegará a ti
cuando menos lo esperes.
- No consultes nada con la almohada, se trata de
descansar, no de seguir pensando y dándole vueltas a los asuntos
pendientes. ¡Es momento de descansar!, ya mañana será otro día.
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viernes, 15 de junio de 2012
consejos para combatir el insomnio
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